6h30 - Le réveil sonne. C'est tôt pour un jour férié. Mais il faut pouvoir déjeuner 3h avant le départ, donc lever rapide et petit déjeuner.

6h45 - Petit déjeuner terminé. Encore 1h25 avant de partir. Petite pause pipi : les jours de course, c'est important.

Ensuite un bouquin pour faire passer le temps.

7h45 - 3 ou 4 pauses pipi plus tard, c'est le moment de se préparer. J'aurais du préparer les affaires hier parce que comme d'habitude je ne trouve rien, tout est dispersé dans la maison. La tension monte.

8h15 - Prêt. Il a fallu le temps de tout rassembler. Petite pause pipi.

8h25 - Petite pause pipi, puis départ de la maison. Toujours pas de stress. Je passe chercher Alain.

8h30 - Chez Alain. Lui aussi est prêt, on ne perd pas de temps, les affaires sont dans la voiture et direction Pleumeleuc.

8h45 - On arrive au niveau des inscriptions. On est presque les derniers, les autres sont déjà là, il semble qu'on est venu assez nombreux : 12 membres de la section ! Sébastien, Fred 1, Fred 2, Stéphane, Philippe, Patrice, Hervé. Erwan qui prend très au sérieux l'enjeux du jour, à savoir arriver devant moi. Il y a même Laurent qui a dû s'entrainer en cachette pour Pleumeleuc. Tout le monde se jauge et s'échange ses ambitions du jour. Un peu plus tard Anne-Marie arrive aussi pour s'inscrire.

Le grand absent du jour est Marc : il devait venir, c'est même lui qui a persuadé Erwan de participer, et c'est Erwan qui m'a persuadé à son tour.

8h50 - Les inscriptions. Je ne me suis pas pré-inscrit, la décision de venir ayant été prise après la cloture des inscriptions par Internet. Pas grave car finalement c'est plus rapide pour ceux qui n'étaient pas inscrits. Récupération du dossard effectuée, il faut retourner à la voiture pour attacher le dossard, boire une dernière goutte d'eau et se délester de la veste qui sera de trop.

8h55 - Retour à la voiture. Accrochage du dossard avec les traditionnelles épingles à nourrice. J'ai une fois de plus réussi à l'attacher sans me piquer les doigts. Pas un mince exploit parce que pour le coup la tension est un peu montée (ça doit être à cause d'Erwan, il commence à me stresser).

9h00 - Début de l'échauffement, on commence tranquillement Alain et moi en suivant le parcours de la course.

Renseignements pris la course est faite de 3 boucles : 1 petite de 1,2 km dans le bourg et 2 grandes boucles de 4,3 km qui partent dans la campagne pour aller visiter la Vaunoise. Le parcours est tracée ci-dessous.

Ca part doucement au petit trot. On essaie de voir comment réagissent les jambes. Difficile à dire pour le moment.

9h05 - On croise le reste de la troupe qui fait le tour dans l'autre sens. Demi-tour pour les suivre. C'est impressionnant comme tout, tous ces maillots verts:-)

Chacun échange à nouveau sur sa forme du jour, sur ses ambitions, ... Ca charrie comme d'habitude, après tout on est là pour ça.

Au bout de 10mn, un arrêt pipi : le dernier avant le départ, c'est plus pour le principe, car à force d'aller aux toilettes, il ne reste plus grand chose.

9h15 - Fin de l'échauffement : on termine par deux accélérations pour faire un peu monter le coeur. Ca réagit bien, c'est bon signe.

On croise Erwan qui lui aussi finit de s'échauffer. Ca commence à converger vers le point de départ.

9h20 - Regroupement autour du point de départ. Quelques étirements des jambes après l'échauffement. On échange nos dernières impressions avant le départ. Ca rigole toujours.

9h27 - On se place sur la ligne de départ, chacun en fonction du résultat qu'il compte obtenir. Erwan, Alain, Fred et moi on reste plutôt derrière, pas de grosses ambitions.

9h30 - C'est parti ! Chacun essaie de trouver sa place. Toujours un plus lent devant, le doubler sur la droite, sur la gauche, ralentir, accélerer, ... Ca semble partir assez vite, on verra au bout du premier km, mais c'est un départ rapide (pour moi en tout cas).

Je surveille le cardio, le coeur monte doucement : 156 bpm au bout de 30s, 159 au bout de 1mn, 168 au bout de 2mn, 170 au bout de 2mn30 : régime de croisière de début de course atteint.

Fin de la petite boucle, on entame la 1ère grande boucle, Erwan est toujours juste derrière moi.

9h34mn6s - 4mn6s pour le 1er km, c'est effectivement rapide puisque je dois tourner en moyenne sur 4mn30s au kilomètre. Les départs sont en général rapide, mais là c'est plus rapide que d'habitude, d'autant plus que les 2/3 du 1er km sont en montée. Les jambes sont bien lourdes, c'est pas la grande forme aujourd'hui.

9h38mn11s - 4mn5s pour le 2nd km. C'est rapide aussi, mais ce 2nd km est tout en descente, donc c'est moins surprenant. Le coeur est maintenant à 172 bpm, je m'approche de ma fréquence de croisère. On a beau être en descente, les jambes sont toujours lourdes.

A partir de maintenant plus de marque jusqu'au 5ème km, c'est plus difficile d'estimer si l'allure est bonne ou non.

On aborde la partie plate, le chemin le long de la Vaunoise. Très agréable habituellement, mais là ça ne va pas : trop rapide, mal aux jambes, trop chaud. Le chemin est interminable, je n'en vois pas le bout même si je le connais bien pour l'avoir fait plusieurs fois lors des sorties du dimanche.

Enfin le bout du chemin : d'un coup il fait moins chaud, apparemment le sous-bois a accumulé la chaleur. Virage à 180 degrés à gauche pour aborder la remontée vers Pleumeleuc. Ca monte, l'allure se réduit alors que le rythme cardiaque augmente : je suis maintenant autour de 175 bpm, tout est normal.

Les 2 côtes à suivre font mal aux jambes. Je me fais doubler par 1 ou 2 coureurs. Je ne sais plus dire si Erwan est derrière ou pas. Comme d'habitude je commence à me dire que j'aurais mieux fait de rester chez moi, et que c'est vraiment débile de faire des courses.

9h57mn40s - Presque le haut de la côte. Surprise:  Dominique est venue pour prendre des photos. J'essaie de sourire pour la photo, mais non ça ne passe pas. Je ne sais pas comment font les autres.

Je passe à côté de la marque des 5 km, mais je ne la vois pas. C'est un signe : le cerveau n'est plus bien oxygéné. Quelle galère !

Enfin le rond-point et le haut de la côte. J'entame la descente en passant au niveau du départ. C'est la deuxième grande boucle. Les jambes sont toujoours lourdes, ça n'est décidément pas un bon jour. Pas le courage de tourner la tête pour voir si Erwan est là.

Un petit coup d'oeil au cardio : le coeur est tombé à 168 bpm. Je me laisse aller, il faut accélérer dans la descente. Le coeur remonte rapidement à 174, l'allure est maintenant plus enlevée.

9h58mn27s - Je repasse au niveau de la marque des 2 km, ça fait maintenant 28mn27s que la course a démarré. Malgré mon cerveau en manque d'oxygène je démarre des calculs pour essayer de voir où j'en suis. Ca prend un peu de temps :

- la petite boucle fait 1,2 km donc la marque des 2km est 800m après le départ.

- la grande boucle fait 4,3 km donc il reste 3,5 km avant l'arrivée, et j'ai fait pour l'instant 6,4 km

Ca ne m'apporte rien, mais j'ai passé quelques mètres sans me soucier du reste.

10h00mn20s - Je rentre à nouveau dans le chemin de la Vaunoise. C'est très net, il fait plus chaud ici que sur le reste du parcours. Ca a beau être plat, c'est pas facile. Le coeur oscille entre 172 et 174. Ca n'est pas beaucoup, mais pas possible d'aller plus vite. C'est interminable.

10h06mn38s - C'est le bout du chemin, il fait plus frais. J'ai mis 6mn17s pour faire le chemin. C'est bien, pas bien ? Je n'en sais rien, c'est juste bien d'en être sorti. Il me vient soudain une horrible pensée : le premier du club (c'est à dire Hervé, notre cher président à tous), doit maintenant être arrive, et les autres vont suivre minutes après minute. Ca me casse le moral de savoir que les autres arrivent et pas moi.

Virage à 180 degré comme tout à l'heure, je tourne la tête pour chercher Erwan : personne. Bon, pas la peine de s'arracher il à l'air d'être plus loin.

C'est à nouveau ces fichues côtes. Comme tout à l'heure une furieuse envie de s'arrêter, c'est vraiment débile de se faire mal comme ça. L'allure baisse, le coeur reste stable à 174, impossible d'accélérer bien que je me fasse doubler.

J'approche le haut de la côte. Dominique est toujours là pour les photos du 2nd tour. Toujours pas possible de sourire.

J'aborde la dernière montée vers Pleumeleuc. Je ne le sais pas encore mais Erwan me talonne : il a serré les dents, s'est arraché les tripes et m'a presque rattrapé.

J'arrive au rond point avant l'arrivée, plus que 200m. J'entends un énorme souffle derrière moi. J'ai l'impression d'avoir été rattrapé par l'ours qui souffle sur les vidéos. Mais non c'est Erwan qui au prix d'un bel effort vient de me rejoindre. Je suis tellement impressionné que je décide de l'attendre au lieu de finir en print comme d'habitude (si si je fais toujours comme ça).

10h15mn28s - C'est l'arrivée : 45mn28s de souffrance, mais c'est fini. Je traverse la ligne le premier, il ne faut quand même pas exagéré, on avait un challenge. On est les derniers (ou presque puisque Anne-Marie arrive après nous).

Ce que ne savent ceux qui arrivent avant nous, c'est que c'est aussi dur de finir en 45mn pour nous qu'en 40mn pour eux, ça n'est jamais une partie de plaisir. Mais on a le même plaisir à l'arrivée quand c'est fini.

Comme d'habitude on se regroupe, et on refait la course plusieurs fois de suite. Bien sûr on aurait tous pu faire mieux, il y tout une liste de détails qui nous ont gênés : le lacet d'Erwan qui s'est défait, la chaleur en sous-bois, les jambes lourdes, ...

Pour moi c'était clairement petite forme : 173 bpm en moyenne sur la course, quand sur un 10km je suis plutôt à 178. Mais pas possible d'aller plus vite (je paie les excès du week-end ?). Ci-dessous pour les spécialistes un petit graphique qui donne ma fréquence cardiaque et les variations d'altitude pendant la course. Ca donne une petite idée.