LES GOBIONS
Compte-rendu de la 6ème semaine
Ca y est, je suis à mi-parcours dans ma préparation. 6 semaines se sont écoulées depuis le début et un premier (vrai) bilan s'impose:
- 23 sorties (1 joker d'utilisé)
- 387 km au total, soit une moyenne de 16,8 km par sortie ou un temps moyen de 01h24
- une vitesse moyenne de 12 km/h
- une fréquence cardiaque moyenne de 140 bpm
- une moyenne de 2 commentaires par article (c'est le point noir de ma préparation)
L'analyse de ces statistiques me fait dire que mes sorties sont assez longues, mais que mon entrainement reste correctement basé sur l'endurance au vu de ma vitesse moyenne et de ma FCM.
Toutefois, je n'ai pas mesuré le temps que je passais à rédiger mes articles mais je crains qu'il n'y ait pas grand monde qui les lise. Je suis au moins sûr que Mike et Hervé ont lu le dernier
mais je pense que ce sont les seuls. Et oui, je doute même que notre webmaster adoré les lise; en effet, je laisse volontairement des fautes
d'orthographe en me disant qu'il les corrigera en lisant... et bien non!
Le texte est toujours tel quel ! Mais tant pis, j'irai jusqu'au bout...
Bon, revenons au compte rendu de cette semaine S6: Mike, tu as raison... après le froid des semaines précédentes, c'est Eole (le dieu du vent, pour les incultes) qui m'a accompagné toute la
semaine. J'ai tout de même respecté ma feuille de route et le compteur affiche 68,5 km pour 5h37. J'ai eu 2 séances assez dures: 1 sortie d'1h45 avec 1h en résistance douce (très dur face au
vent) et 1 sortie avec 7 x 1000 avec une moyenne de 3'51 au 1000m.
Le semi de Saint-gilles me permettra d'évaluer mon état de forme. Toutefois notre repérage de ce matin nous a permis de constater que le parcours est exigeant et il semble que tout le monde
revoit ses chronos un peu à la baisse. Pour tous, faites bien attention à la sortie de l'étang et en particulier au 2ème tour: 2Km très difficiles en léger faux plat montant face au vent puis une
partie dans des chemins assez mous.
A samedi
Loïc
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Vincent (dimanche, 28 février 2010 21:37)
J'espère que cette fois j'ai trouvé toutes les fautes d'orthographe. C'est toujours un dilemme : faut-il ou pas corriger les fautes laissées par le rédacteur ? Jusqu'où faut-il aller dans la correction : s'en tenir à l'orthographe ou aller plus loin (refaire les paragraphes, changer le style, ...). C'est comme pour juger la réussite d'un plan, plus de questions que de réponses.
Pour les commentaires, je ne peux m'empêcher de faire le même constant : pourquoi si peu de commentaires ? Est-ce que ce qu'on écrit n'intéresse personne, ou alors est-ce qu'on a affaire à une bande de timides ? C'est difficile aussi de rester motiver dans la durée quand on veut écrire une série d'article, presque aussi difficile que les séances d'entrainement. La différence c'est que pour un entrainement de course à pieds on peut juger du résultat tout seul, mais que pour les articles on a besoin des commentaires.
Mon avis sur tes séances, c'est que c'est en courant dans ces conditions difficiles que tu va réellement t'endurcir, c'est en ce moment que tu construit ton marathon, mentalement et physiquement. J'espère pour toi que les conditions vont s'aggraver :-)
Alain (dimanche, 28 février 2010 21:39)
je ne suis pas assidu, c'est vrai! mais quand même, un peu...continue, je suis persuadé que cela intéresse, les uns et les autres. Aaallezzz Loooîceuu
Ginette, 65 ans (lundi, 01 mars 2010 10:12)
Alors mon p'tit Lolo, on se tape une déprime ? N'abandonne pas tes comptes-rendu, on les li, mais discrètement (faut pas qu'le Fernand l'sache, sinon il d'rai kwa ?)
Shirley, 17 ans (lundi, 01 mars 2010 10:16)
T'inquiètent, mane, on la lie t'est comptes-randuent, maime qu'y a jamai de photes.
Britnay SPEARS (lundi, 01 mars 2010 10:19)
Come on, Lo-hic, you can do it, come on !
Maitre Yoda (lundi, 01 mars 2010 21:27)
Que la force soit avec toi, jeune padawan !
fernand (lundi, 01 mars 2010 21:31)
t'es qui? toi! laisse les lolo de ma ginette!
Maitre Khan (lundi, 01 mars 2010 21:45)
Petit scarabée, "le jour où tu arriveras à saisir cette pierre, ce sera pour toi le moment de partir vers d'autres horizons »
Rocky Balboa (lundi, 01 mars 2010 21:54)
Ce qui compte, c'est pas la force des coups que tu donnes, c'est le nombre de coup que tu encaisses tout en continuant d'avancer, ce que t'arrives à endurer tout en marchant la tête haute.
Speedy Gonzales (lundi, 01 mars 2010 22:13)
Arriba! Arriba! Ándale! Ándale!
Nicolas (lundi, 01 mars 2010 22:26)
S'entrainer plus longtemps pour courir plus vite
Le sportif philosophe (lundi, 01 mars 2010 22:39)
Le marathon c'est comme l'éternité, c'est très long... surtout vers la fin.