LES GOBIONS
Comme proposé par Hervé nous nous sommes retrouvés à 14 pour effectuer le fameux test d'évaluation de la VMA. C'était la matinée spéciale pour les champions de l'entrainement que nous sommes : il fallait simplement courir le plus vite possible pendant le plus longtemps possible !
Au niveau des résultats, ils sont sans surprise mais permettront, pour ceux qui sont intéressés, d'affiner les préparations pour les prochaines courses.
| Nom | Prénom | Palier | Seconde | VMA (km/h) | VMA (mn/km) |
| GILLOUAYE | Anne-Marie | 11 | 30 | 13,75 | 4'21"8 |
| JEHERO | Anthony | 15 | 0 | 15,5 | 3'52"3 |
| PELLE-CHAUVIN | Delphine | 15 | 0 | 15,5 | 3'52"3 |
| QUILLERE | Gilles | 16 | 15 | 16,125 | 3'43"3 |
| TENOT | Marc | 16 | 15 | 16,125 | 3'43"3 |
| SIMON | Julien | 17 | 0 | 16,5 | 3'38"2 |
| BREAL | Alain | 17 | 15 | 16,625 | 3'36"5 |
| GATEAU | Vincent | 17 | 15 | 16,625 | 3'36"5 |
| VANNIER | Serge | 18 | 30 | 17,25 | 3'28"7 |
| LAVAREC | Frédéric | 19 | 0 | 17,5 | 3'25"7 |
| ARGENTAIS | Frédéric | 19 | 30 | 17,75 | 3'22"8 |
| BRASSELET | Laurent | 19 | 30 | 17,75 | 3'22"8 |
| ARGENTAIS | Sébastien | 20 | 30 | 18,25 | 3'17"3 |
| GOHIN | Alexandre | 20 | 30 | 18,25 | 3'17"3 |
Et enfin pour finir et pour faire un peu de pédagogie, voici le résultat d'une courbe de fréquence cardiaque prise au cours de l'exercice (la mienne en l’occurrence). On voit bien l'élévation continue et pratiquement linéaire de la fréquence cardiaque au fur et à mesure que la vitesse augmente (augmentation de 0,5 km/h toutes les minutes).
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Fred L (jeudi, 11 novembre 2010 00:46)
Pour une première participation, je trouve le test très bien.
Cela permet de se connaitre d'avantage
Je n'y connait rien, mais je trouve que l'on a tous fait des temps honorables, bravo à tous...
Et merci à Vincent pour ton compte rendu.
Loïc (jeudi, 11 novembre 2010 10:23)
A quoi correspond la colonne "seconde"?
HG (jeudi, 11 novembre 2010 10:47)
Effectivement, Fred, je reconnais pour toi une très belle perf...comme pour d'autres d'ailleurs?? le vent peut etre? le dénivellé?, le chrono? Hervé?... maintenant il faut concrétiser sur les courses et meme si comme toi je ne suis pas un spécialiste, vous etes nombreux à en avoir sous le pied, alors...
Mike (jeudi, 11 novembre 2010 12:55)
Pour comparaison, Hervé F, as-tu le résultat d'un de tes tests VMA à nous montrer, comme tu es celui qui s'entraine le plus séreusement par rapport à ta VMA, et que tu as un petit passé de pistard...
Vincent (jeudi, 11 novembre 2010 13:35)
Pour Loïc : la colonne "seconde" correspond au temps passé dans le palier (par tranche de 15s), ça permet d'affiner la VMA par tranche de 0,125 km/h
Fred L (vendredi, 12 novembre 2010 12:09)
HG, ce que je regrette, c'est que tu n'étais pas avec nous.
J'aurais aimé connaître ta perf, tu m'aurai sans doute battu de 2s...